国内旅游

你知道被称为“超级食物”“营养黄金”的藜麦吗?

微信扫一扫,分享到朋友圈

你知道被称为“超级食物”“营养黄金”的藜麦吗?
0

你知道被称为“超级食物”“营养黄金”的藜麦吗?

藜麦最近是超级火,我在点外卖的时候看到一些健身餐里面的食材也有这个,不止受到了健身运动人士的热爱,就连正常家庭里也开始使用藜麦来煮粥之类的,超市里也有散的藜麦在售卖。藜麦也受到了联合国粮农组织的认定,是最适宜人类的全营养谷物,从这认定我们也可以看出,藜麦不止营养丰富,而且营养也比较全面。

藜麦是一种全蛋白食物,蛋白含量是稻米和玉米的2倍,富含人体必需的8种氨基酸,尤其富含一般谷物缺少的赖氨酸,赖氨酸在提高免疫力,调节脂肪酸代谢、细胞损伤修复和癌症预防有重要作用,但从这些营养看,藜麦的营养价值就超过其他多数谷物。藜麦确实是高蛋白、低热量,具有抗氧化、降血糖、减肥等作用,几乎可以说是浓缩了的谷物。

藜麦种植地方通常是比较寒冷、干旱,并且比较贫瘠的地方可以种植,这种品种,它有耐寒、耐旱,耐贫瘠的特性,所以比较适合高原地区种植,一般是在海拔1500米以上。

藜麦的特殊性,决定了它的生长环境不同于其他粮食作物,具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。在海拔3000多米、降雨量在300毫米的高海拔山区的高山长势最好。青海省果洛州玛多县上生态环境优良,采用雪水灌溉,营养更充足。加上充沛的日光补足,使得生长的藜麦营养更加充分。全程采取原生态安全管理理念,注重可持续发展,立足为消费者提供优质、安全、营养健康的藜麦。

藜麦属于易熟易消化食品,有淡淡的坚果清香,口感独特,

可以搭配米饭熬粥,搭配减肥食材做减肥餐,可以搭配粗粮做主食,做沙拉等等。

藜麦是不是营养丰富均衡而且百搭呀,赶紧尝试起来吧~

展开阅读全文
我还没有学会写个人说明!

绿维文旅:如何用航天文化助力,研学旅游带动乡村振兴发展?

上一篇

FHD酒店设计|面对流量,怎样的酒店品牌策划更能吸引顾客?

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片
你知道被称为“超级食物”“营养黄金”的藜麦吗?

长按储存图像,分享给朋友